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華邦瀛@所有人,快收下這份三伏天防暑小妙招!
( 文章來(lái)源:華邦瀛集團(tuán)   /   發(fā)表時(shí)間:2021-07-16)

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三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間

是一年中氣溫最高、潮濕、悶熱的日子

今年的三伏天時(shí)間長(zhǎng)達(dá)40

各地紛紛進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”

為了做好打“高溫持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備

華邦瀛集團(tuán)為大家準(zhǔn)備了防暑小妙招

 

 

多喝水

準(zhǔn)備充足的常溫白開水,及時(shí)飲用

一定不要“狂飲”冰鎮(zhèn)飲料大量出汗后

可以適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽水或者糖水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料

保持體內(nèi)電解質(zhì)比例平衡

 

 

多吃果蔬

多食含水分高的蔬果

如生菜、黃瓜、西紅柿、西瓜等

 

 

“苦”開胃

 進(jìn)入三伏天容易食欲不振

可以多吃點(diǎn)苦味食物,如苦瓜、苦菊等

苦入心,能清心火,利于夏季養(yǎng)心

苦瓜性寒,體質(zhì)較差

脾胃虛寒的人不宜多吃

 

 

外出防曬

外出時(shí)采取必要的防曬措施盡量戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘穿著吸汗、寬松、透氣、散熱的棉、麻等面料的淺色衣服

 

 

及時(shí)散熱

多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚

需要注意的是,渾身大汗時(shí)不宜立即用冷水洗澡應(yīng)先擦干汗水稍事休息后再用溫水洗澡

 

 

配備藥品

藿香正氣水、人丹、十滴水等是夏日必備的防暑藥品

出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等中暑征兆

及時(shí)服用藥品可以有效減輕癥狀

 

 

充足睡眠

充足的睡眠可使大腦和身體得到放松

注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下

以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)

 

 

心靜自然涼

 高溫酷熱天氣

人們易出現(xiàn)心煩意亂

無(wú)精打采等“情緒中暑”跡象

靜坐、澆花、讀書、聽音樂等

有助緩解煩躁心情

 

 

 

 

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